Güzelkız.com

Zayıflamak İçin En Özel Diyet Sırları

Zayıflamak İçin En Özel Diyet Sırları

Zayıflamak İçin En Özel Diyet Sırları

Zayıflamak için en özel diyet sırlarını mı arıyorsunuz ? Evet yaz geldi. Artık mayo sezonu herkes için açıldı. Bununla birlikte diyet yaparak kısa sürede kilo vermek isteyen kişiler olacaktır. Ülkemizde çok sayıda diyet ile kilo vermek isteyen kişi vardır. Bunun için yedikleriniz ve içtikleriniz hakkında da sizlere bilgi vereceğiz. Sonuçta kim istemez formda bir vücudu olmasını? Formda bir vücut için sizlere birkaç tüyo vereceğiz.

Yağ Ve Karbonhidrat Kullanımı

Bu durumda kaldığınızda bir hata yapıyor olabilirsiniz. Şöyle ki karbonhidratlar sizin vücudunuzda gereken enerjiyi karşılarlar. Bununla birlikte yağlı yiyeceklerde üstüne eklendiğinde büyük hataya düşmüş olursunuz. Yağ ile karbonhidrat birbirinden farklıdır. Aldığınız karbonhidratlarla birlikte vücudunuzda ki gereken enerji sağlanır. Fazladan bir enerji için yağ tüketimi olduğunda o yağlar sizlere tamamen yağ olarak dönüş yapar.  Bu durumda sizin kilo almanıza sebep olur.

Badem Ve Ceviz

Beslenme uzmanlarının da dediği gibi az miktarlarda badem ve ceviz sizin için her zaman avantaj olacaktır. Hem lezzetli ürünler olmasıyla hem de yağ yakma genleri içermesiyle alınması sizler için yararlı olacaktır. Ancak unutulmaması gereken bir şey var badem ve ceviz kalori içerdikleri için, atıştırmalık bir şey canınız istediğinde az miktar alınması gereklidir. Aksi taktirde yararından çok zararını görebilirsiniz. Bu kuruyemişler yenilirken dikkatli olunması gereklidir.

Açlığınızı Kontrol Edin

İlk olarak yapacağımız uyarı aç kalmayın. Her gün aynı miktarlarda besin tüketirseniz açlık hissinizi dengelemiş olursunuz. Bir gün fazla bir gün az yerseniz kendinizi az yediğiniz gün doymamış ve aç hissedersiniz. Bu yüzden her gün aynı kalorilerde bir şeyler yiyin.

Zayıf Arkadaşlar

Arkadaşlarınızda bu konuda önemli etkenlerdendir. Zayıf Arkadaşlar tercih ederseniz daha kolay zayıflayacağınızı unutmayın. Araştırmalar sonucu obezite bulaşıcı bir rahatsızlıktır. Bu yüzden ailede ya da çevresinde bu durumda olan kişiler olduğu zaman daha çok sıkıntılı durumlar ortaya çıkmaktadır. Bundan dolayı çevrenizde ki insanları diyete yönlendirir ve aynı diyeti uygularsanız sizin için çok daha faydalı olacaktır.

Ürünlerin Ambalajlarına İnanmayın

Ürünlerin paketlerinde genelde tercih edilebilmesi için az tuzlu, ya da kalori oranları düşük gibi yazılar yazmaktadır. Bunlar tamamen müşteri çekebilmek içindir. Aldığınız üründen emin olmalısınız. Her ürünün bir diyet ürünü bulunmakta neredeyse ancak hangisi güvenilir olabilir. Bunun için içeriklerini yani o ambalajda küçük yazılarla yazılan içindeki besin miktarlarını kontrol edin. Buna göre ürünü alın.

Protein Yüklemesi Yapın

Protein her zaman yağ yakımına yardımcı olmasıyla bilinmektedir. Protein yüklemesinden korkmayın. Ancak her şey kararınca ve az az olmalıdır. Bunun dışında abartı olursa sizi sıkıntıya düşürebilir. Kilo vermek yerine almanıza da sebep olabilmektedir.

Egzersiz

Şimdi çok önemli bir konudan bahsedeceğiz. Kan şekerinizi kontrol altında tutmanıza en büyük yardımcı egzersizdir. Özellikle işinizde ya da evinizde stresli, sıkıntılı ve sinirli bir hale geldiğinizde kan şekeriniz düşecektir. Bu durumda da canınız tatlı yemek ister. Kan şekerinizi kontrol altına almak için egzersiz yapmanız yeterli olacaktır. Egzersizlerle birlikte kan şekerinizi normale döndürebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Kollarınızı İnceltmek İçin 7 Etkili Egzersiz başlıklı makalemizde kol incelten egzersizler, kollar nasıl incelir ve kolları incelten egzersizler hakkında bilgiler verilmektedir.




Zayıflamak İçin En Özel Diyet Sırları Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Şehirli Kadının Online Yaşam Dergisi
Site içerisinde kullanılan tüm materyal izinsiz ve haber verilmeden kullanılamaz. Site içeriği DMCA tarafından korunmaktadır. Bu sitede yer alan marka logoları ve markalara ait ürün resimleri, tasarım ve görseller marka sahiplerine aittir.