Güzelkız.com

Yaşlanma Karşıtı 12 Önemli Nokta


Yaşlanma Karşıtı 12 Önemli Nokta

Ne yaparsanız yapın elbette tamamen yaşlanmayı önleyemezsiniz. Ancak bazı kriterlere dikkat ederek yaşlanmayı erteleyebilirsiniz. Kim istemez ki uzun yıllar boyu genç cilde ve genç bedene sahip olmayı. Sizler de genç kalmak istiyorsanız aşağıda belirtilen 12 ipucuna dikkat etmelisiniz.

 

Gözenek Sıkıştırıcı Yüz Spreyi

Gözenek sıkıştırıcı yüz spreyi ile genç kalmak mümkün. Vücut yaşlandıkça insan vücudundaki gözenekler genişlemeye başlar ve bu da kırışmalara sebebiyet verir. Fakat sizler gözenek sıkılaştırıcı ile cildinizdeki gözenekleri sıkılaştırarak uzun yıllar boyu genç kalabilirsiniz. Bu nedenle cildinizi sık sık gözenek sıkılaştırıcı ille sıkılaştırın ve rutin cilt temizliğinizi yapın.

Siyah Noktalardan Kurtulmak

Siyah noktalarınızdan kurtulun. Siyah noktalar vücudu daha yaşlı ve daha çirkin gösterir. Özellikle burun çevresinde çıkan siyah noktalardan kurtulmak istiyorsanız siyah nokta giderici bant veya siyah nokta giderici yüz maskelerinden kullanabilirsiniz. Bunun için bilindik markaları tercih etmenizde fayda var çünkü yüzünüze uygulayacağınız her bir ürün kaliteli olmalı ve kesinlikle cildinize zarar vermemelidir.

Cildi Güneşten Korumaya Özen Gösterilmeli

Cildinizi güneşten koruyun. Güneş ışınları cildi daha çabuk yaşlandırır ve cildin kurumasına yol açar. Yaz mevsimi yaklaşıyor ve artık denizler, plajlar, havuzlar ve sokaklar tıklım tıklım insan dolacak. Cildinizi güneş ışınlarından korumak istiyorsanız mutlaka güneş kremi kullanın. Güneş kremi cildinizi güneşin yakmasını önleyeceği gibi cildinizin yaşlanmasının da önüne geçer. Ancak güneş kremi seçerken de dikkatli olmalısınız. Ten renginize ve cilt tipinize uyumlu güneş kremi almalısınız.

Uykuya Gereken Önemi Verin

Yeterince uyuduğunuzdan emin olmalısınız. Yetişkin bir birey günde ortalama 7-8 saat uyumalıdır. Bu süre altında ya da üstünde uyunan uyku başta cilt sağlığı olmak üzere vücuda çeşitli zararlar verir. Cildinizin parlaklığını ve nemini alıp götürdüğü gibi cildinizin erken yaşlanmasına da sebebiyet verir. Fakat uyuduğunuz uykudan verim almak istiyorsanız uyumadan önce 3 saat içerisinde mutlaka çay, kahve ve katı gıdalar tüketmeyin. Bununla beraber karanlık ortamda uyumak hücrelerinizi de yenileyecektir.

Antioksidan Kullanımına Özen Gösterin

Bol bol antioksidan kullanın. Antioksidanlar çevre kirliliğine iyi geleceği gibi aynı zamanda gözeneklerinizin tıkanmasının da önüne geçecektir. Vücudunuza antioksidan yüklemek için bol bol yeşil çay, nar ve mineral destekli beslenin. Bu sayede cildinizi daha uzun süre genç tutabilirsiniz.

Gece Kremi Kullanımı

Gece kremi kullanın. Fakat gece kremi kullanırken dikkat etmelisiniz ki krem renitöl içersin. Renitöl, cildi uykuda beslerken aynı zamanda cildinizde oluşabilecek kırışıklıkların da önüne geçmektedir. Göz çevresi kremi kullanın. Göz çevresi kremleri göz çevresinin kırışmasını önler.

Sigara Ve Alkolden Uzak Durun

Vücut sağlığınızı korumak için sigara ve alkolden kesinlikle uzak durmalısınız. Sigara, içerdiği zararlı maddeler ile birçok hastalığı da beraberinde getirir. Zamanla cilt sağlığının bozulmasına hatta cilt kanserine kadar tehlike içerir. Alkol de aynı şekilde cildi yaşlandırır ve özellikle göbek çevresinde sarkıntıların oluşmasına sebebiyet verir.

İçecek Kamışlarından Uzak Durun

Kulağa biraz tuhaf gelecek ama içecek içerken kesinlikle kamış kullanmayın. Kamış ağız çevresinde oluşan çizgilerin artmasına sebebiyet verir. Bu nedenle içeceğinizi bardaktan normal şekilde için. Göz sağlığınız için ise mutlaka güneş gözlüğü kullanın. Güneş gözlüğü gözlerinizin hasar görmesini engeller.

Saten Yastık Kılıfı Kullanımı

Yüz ve saç sağlığınız için saten yastık kılıfı kullanın. Bunun nedeni ise pamuklu kumaşlar yüzünüzde iz oluşturur ve bu da cildinizin daha kötü görünmesine sebebiyet verir.

Yüz Maskesi Yapmaya Gayret Edin

Cildinizin daha parlak görünmesini istiyorsanız arada bir olsa da maske yapın. Maske yüzünüzdeki kiri giderdiği gibi aynı zamanda cildinize parlaklık katar. Bununla beraber yüzünüzü sık sık yıkayın. Özellikle sabah kalktığınızda ilk işiniz yüzünüzü yıkamak olsun.

Makyajı Çok Fazla Yüzde Tutmayın

Makyaj yaptığınız zamanda dört saatten sonra makyajınızı temizleyin. Özellikle de uyumadan önce mutlaka makyajı temizlemeye gayret edin.

Bol Su Tüketin

Su tüketimi bu süreçte çok önemlidir. Bol su içmek cildin her zaman taze kalmasını sağlayacaktır. Günde en az iki litre su içilmesi vücut sağlığı açısından da gereklidir.

Yaşlanma Karşıtı Besinler Nelerdir?

Hiçbir estetik ameliyatı olmadan bakımlı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak aslında mümkün. Nasıl mı? Sağlıklı beslenerek tabi ki. Hiçbir kadın yaşlanmak istemez. Hatta ellerinde olsa 20’li yaşlarda zamanı durdurur ve ömür boyu genç kalırlar. Fakat ne yazık ki teknoloji yaşlanmayı yok edecek kadar gelişmedi. Ancak siz kendi imkânlarınızda yaşlanmayı geciktirebilirsiniz.

Bilimsel olarak da kanıtlanmış bir şey vardır ki antioksidan içeren besinler ile yaşlanmayı önleyebilirsiniz. Özellikle mevsimine göre meyve sebze tüketimi ve yeşil çay çok önemlidir. Bol bol su tüketmek de yaşlanma karşıtıdır. Yaşlanmayı geciktirmek istiyorsanız her mevsim çeşitli meyve ve sebze yemelisiniz.

Peki, Biz Neden Yaşlanıyoruz?

Yaşlanmak denince akla ilk gelen ciltteki kırışıklıklardır. Fakat yaşlanmak sadece kırışmak değil aynı zamanda pek çok vücut fonksiyonunu yerine getirememek, hafıza kaybı çekmek ve fiziksel olarak çöküntü yaşamayı da kapsar. Bu yüzden sağlıklı yaşamak demek sadece cilt güzelliğine önem vermek değildir. Aynı zamanda yiyecekler ile de kendimizi koruma altına almalıyız.

Yaşlanmayı geciktirmek için ise düzenli uyku, sağlıklı yemek ve bolca egzersiz şarttır. Ayrıca stres yaşamak da yaşlanmanın en birincil düşmanıdır. Ne kadar az stresli bir hayat yaşarsanız o kadar genç kalırsınız. Bununla beraber beslenmenize çok dikkat etmelisiniz.

Genç Kalmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Genç kalmak istiyorsanız bol bol antioksidan içeren besinler ile beslenmelisiniz. Meyve, sebze ve bol su tüketerek vücudunuza yeterli antioksidan alabilirsiniz. Meyve ve sebze yerken mutlaka mevsimine göre yemelisiniz. Örneğin kış ayında domates yemek, yaz ayında kestane yemek biraz tuhaf. O nedenle meyve sebze seçiminde mevsimci olun.

Kesinlikle katı yağ ile beslenmeyin. Cips, hazır patates, hamburger gibi besinler size zarar verir. Bu nedenle ayçiçeği yağı ya da en çok zeytinyağı tercih etmelisiniz. Salatalarınızda, yemeklerinizde ve çorbalarınızda mutlaka zeytinyağı kullanın.

Gazlı ve hazır içecekleri kesinlikle hayatınızdan çıkarmalısınız. Kola, fanta, gazoz, hazır meyve suyu gibi meşrubatlar insan sağlığının düşmanıdır. Bunun yerine evde yaptığınız doğal ayran ve doğal meşrubat yapmanızda fayda var.

Gün İçerisinde Neler Tüketilmeli?

Öncelikle haftada en az iki gün balık yemelisiniz. Balık o kadar vitaminli bir yiyecektir ki size her konuda fayda sağlar. Haftada iki gün balık yiyebileceğiniz gibi tavuk, et veya köfte gibi besinlerde tüketebilirsiniz.

Her gün bir öğünde olsa sebze tüketin. Ispanak, pırasa, karnabahar, marul ve patlıcan gibi sebzeleri her gün mutlaka yemelisiniz. Meyveyi de tatlı yerine yiyebilir aynı anda meyve ihtiyacınızı da giderebilirsiniz.

Sağlıklı yaşam için mutlaka tam tahıllı beslenin. Yulaflı yiyecekler, kepek ekmekleri, mısır gevrekleri ve lifli ürünler sizin sağlığınızı olumlu yönde etkiler. Bununla beraber baklagil tüketin. Haftada en az iki gün kuru fasulye, nohut, mercimek ve bulgur tarzı gıdalar yemelisiniz.

Kuruyemiş Tüketimine Önem Verin

Kuruyemiş tüketin. Atıştırmalık olarak abur cubur yemektense bir kâseye kuruyemiş doldurun ve gidip geldikçe birer tane yiyin. Özellikle yer fıstığı ve badem sağlık için çok faydalı kuruyemişler arasında yer alır. Bununla beraber kuru meyve de sağlığı olumlu yönde etkiler. Kuru üzüm, kuru kayısı, kuru incir ve hurma gibi kuru meyveler yaşlanmayı geciktirir.

Su için. Sağlıklı kalmak ve genç durmak istiyorsanız günde en az 2,5 litre su tüketin. Su cildi taze tutar ve her daim parlak görünmesine yardımcı olur. Ayrıca vücut sağlığına da çok faydalı olan su en başta böbreklerin zarar görmesinin önüne geçer. Sağlıklı yaşam için su için.

Bir önceki yazımız olan Liposuction ile Zayıflayarak Değil Bölgesel İncelin başlıklı makalemizde liposuction, Liposuction fiyat ve Liposuction zararlı mı hakkında bilgiler verilmektedir.



Yaşlanma Karşıtı 12 Önemli Nokta Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ


Şehirli Kadının Online Yaşam Dergisi
Site içerisinde kullanılan tüm materyal izinsiz ve haber verilmeden kullanılamaz. Site içeriği DMCA tarafından korunmaktadır. Bu sitede yer alan marka logoları ve markalara ait ürün resimleri, tasarım ve görseller marka sahiplerine aittir.