Güzelkız.com

Soğuk Havalarda Cilt Kuruluğunu Önlemek


Soğuk Havalarda Cilt Kuruluğunu Önlemek

Normal cilt tipleri dahi soğuk havalardan etkilenerek cilt kurumasına yönelebilir. Bu nedenle cilt bakımı rutinleri kış mevsiminde değiştirilmeli ve bu değişim bahar aylarının ortalarına dek devam ettirilmelidir. Bu yazımızda soğuk havalarla mücadeleyi, ne tür önlemler almamız gerektiğini ve cilt bakımı için gerekli adımları tek tek inceleyerek derlemeye çalıştık.

  • Aşırı sıcak ya da aşırı soğuk su ile banyo yapmaktan – yüz yıkamaktan kaçınınız.
  • Banyo sırasında cildin yumuşatılmasına yardımcı olan kremsi dokuda üretilmiş ürünler uygulamaya özen gösteriniz.
  • Kış mevsimi bile olsa güneş koruyucu etkisi içeren nemlendirici bakım ürünleri kullanmaya devam ediniz.
  • Cilt kuruluğunun son safhası olan egzamadan korunmak için ve dahi yaşlanma etkileri ile mücadelenize devam etmek için kesinlikle günde en az üç defa ellerinizi yağlandırıcı nemlendiriciler ile destekleyin.
  • Ellerinizi yıkamanız gerektiğinde kurulayarak bırakmayın. Islak hiç bırakmayın. Özellikle ıslak ilken soğuk ile temas etmesine izin vermeyin.
  • Dudak kurumaları ve çatlamalarından kaçınmak için vazelin etkisi barındıran dudak koruma ürünleri, rujları, kremleri kullanmaya başlayın.
  • Günde en az iki litrelik su tüketiminizi gerçekleştirin.
  • Meyve ve sebze tüketiminizi her zaman et, tavuk, balık tüketiminden fazla oranlarda yapın.
  • Cildin beslenmesine ve nemlendirilmesine doğal bir destek sunmak için çiğ ceviz, kuru kayısı, havuç gibi besinler tüketmeye özen gösterin.
  • Vücudunuzu sentetik pamuklulardan ve diğer yapay malzemelerden üretilmiş kıyafet – elbise tercihlerinden uzak tutun. Pamuklu giyime özen gösteriniz.
  • Kesinlikle cildiniz için en doğru nemlendiriciler ve diğer bakım ürünlerini kullanın. Bu konuda yeterli bilgiye sahip değilseniz herhangi bir güzellik uzmanından destek alabilirsiniz.
  • Kimyasal peeling işlemlerinden uzak durun. Kimyasal peeling yaptıracak iseniz işlem sonrasında cildinizi aşırı soğuktan koruyacağınıza emin olun. Özellikle bakım sonrası ilk günlerde.. Bu arada bu tür peeling işlemleri için en verimli dönem kesinlikle kış mevsimidir.

Soğuk Havalarda Cilt ve Sağlığınız için En Verimli Besinler

Havuç:

  • Vücut ısısının arttırılmasına yardımcı olabilir.

Tarçın:

  • Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Sütlü tatlılarınıza bir miktar ekebilirsiniz. Aynı zamanda lif desteği bakımından da oldukça zengin olduğu için kış mevsiminde vücut ısının artırılması ve dengelenmesine destek olabilir. Direkt su ile karıştırarak içebilir, bitki çaylarına ekleyebilirsiniz.

Taze Zencefil:

  • Bağışıklığın desteklenmesine yardımcı olabilen besinlerden biridir. Ancak taze olmasına özen gösterilmelidir. Aynı zamanda vücut ısısının güçlendirilmesine de katkı sunar. Manganez, kalsiyum gibi temel mineraller bakımından da oldukça zengindir. Taze zencefil satın alırken dikkat etmeniz gereken ise kesinlikle gri renkte olması ve sarı çiçekli olmasıdır.

Havlıcan:

  • Çin Zencefili olarak da bilinen havlıcan bitkisi bitki çayı olarak tüketilebilir ya da bitki çaylarına eklenebilir. Günde sadece bir çay kaşığı oranınca tükettiğiniz bu çaylar vücut ısısının arttırılmasına hizmet eder.

Karabiber:

  • Karabiber aslında hem zayıflatabilen hem de tok tutabilen baharatlar listesinde zirvededir. Üstelik sinir sisteminin uyarılmasına yardımcı olarak vücudun ısı üretiminin sağlanmasına da destek olur. Yemeklere eklemeyi unutmamalısınız. Hatta çayınıza küçük bir miktar da ekleyebilirsiniz.

Zerdeçal:

  • Zencefil ve Zerdeçal ikilisi bir yandan bağışıklık sistemine katkı sunarken bir yandan da bağırsakların çalışma sistemlerinin hızlandırılmasına da yardımcı olur. Aynı zamanda diyet programları, zayıflama, kilo verme, metabolizmanın hızlandırılması gibi olumlu etkiler de barındırmaktadır.

Acı Biber:

  • Özellikle kırmızı acı biber kapsaisin maddesi bulundurduğu için metabolizma hızını arttırır ve bu da vücut ısısına olumlu katkı sunar.

Ihlamur:

  • Virüslerle savaşmaya yardımcı olabilen ıhlamuru bitki çayı olarak kış mevsiminde günde bir kez tüketmeniz önerilir. Ihlamur boğaz ağrısına da iyi gelir ve vücut ısısını destekler.

Yeşil Çay:

  • Diyetlerin, zayıflama eylemlerinin, güzellik çalışmalarının olmazsa olmazıdır. Günde üç fincana kadar tüketmek serbest fazlası zarar verebilir. Metabolizma hızını destekler ve kolesterole karşı savaşmaya yardımcı olur.

Demir Mineralini Yeterince Almaya Dikkat!

Demir minerali bir insan için her gün gereklidir. Ama kışın daha da önem kazanır. Bildiğiniz gibi anemi hastaları için demir tedavisi yaygındır. Sık sık demir eksikliği yaşarlar ve bu nedenden dolayı bir de üşüme problemleri çekerler. Bu nedenle kışları demir minerali tüketmeye özen göstermeliyiz. Bunun için tek yapmanız gereken günde bir defa iki çay kaşığı oranınca pekmez tüketmek ya da siyah kara üzüm yemek. Günlük gereken demir ihtiyacını karşılamak için bunu yapabilir ya da 150 gramı geçmemek şartı ile kırmızı et yiyebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Kuru Ciltler İçin Beslenme başlıklı makalemizde cilde iyi gelen besinler, cildi nemlendiren besinler ve cilt bakim önerileri hakkında bilgiler verilmektedir.



Soğuk Havalarda Cilt Kuruluğunu Önlemek Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ


Şehirli Kadının Online Yaşam Dergisi
Site içerisinde kullanılan tüm materyal izinsiz ve haber verilmeden kullanılamaz. Site içeriği DMCA tarafından korunmaktadır. Bu sitede yer alan marka logoları ve markalara ait ürün resimleri, tasarım ve görseller marka sahiplerine aittir.