Güzelkız.com

Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın !

Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın !

Vücudumuzun bir parçası olan mükemmel bir göbeğe sahip olmak biraz egzersiz ile çaba göstererek istediğimiz görünümü elde etmemiz mümkün olabilir. Kadınlar için hiçbir şey imkansız değildir ve sizin sarkık göbeğinizden kurtulmanız da, şimdi sizlere yarar sağlayacak birkaç ipucu ile mükemmel bir cilde sahip olmanız için hazırladığımız makalemize bir göz atabilirsiniz.

Göbek sarkmasının nedenleri ve bundan kurtulmanın yolları

Öncelikle makalemize cilt sarkma sorunlarından başlayarak farklı nedenlerle oluşan en yaygın sarkma türlerini inceleyelim;

• Gebelik ve doğum: bilindiği üzere gebelikte rahim ağzı genişleyerek karın kasları hızla büyüme göstermektedir. Bu nedenle de kaslar eski elastikiyetini kayetmektedir. Bu durum sezaryen yaptıktan sonra daha da belirgin olabilir.

• Çok fazla kilo kaybetmek: hızlı kilo kaybından sonra cildimizde kırışıklıklar ve gevşeme görülür. • Metabolizmanın yavaşlaması, fiziksel aktivite eksikliği de cilt sarkmasının nedenleri arasında sayılabilir.

• Sağlıklı bir diyet uygulamamak, hızlı verilip geri alınan kilolar cildin sarkmasına neden olabilir. Ayrıca yediğimiz hazır yemekler, cips ve fast food gibi yiyecek türleri bunlara neden olabilir. Stres de göbek cildinin sarkmasının yaygın nedenleri arasındadır. Stresli olduğumuzda farkında olmadan sürekli yemek yemek gibi.

Göbek sarkmasından kurtulmanın yolları

Birçok kadın yanlış cilt sorunlu bölgeyi etkileyecek çalışmalar yaparken yerel olumlu sonuçlar doğuracağına inanıyoruz. Biz kadınların birçoğu sabırsızlıkla, örneğin, çok kısa zamanda olumlu sonuçlar bekliyoruz. Sizi hayal kırıklığına uğratmak istemeyiz ancak “7 günde Düz Mideye sahip ol” ya da “Sadece Beş Dakikada Elastik Bele Sahip Olun” gibi başlıkları ve egzersiz videoları ne kadar çekici olursa olsun, bunlar pratikte imkansızdır. Neden? Çünkü her şeyden önce bir haftadan daha uzun süre yapılacak egzersizlerle göbek cildinin sarkmasını gerçekleştirmek mümkündür. Bunun için de kapsamlı ve sağlıklı önlemler almak gerekmektedir. Şimdi bunlara bir göz atalım.

sarkık göbekten kurtulmak için bunları yapın

sarkık göbekten kurtulmak için bunları yapın

Dengeli beslenmek

Bu zor görevi başarmanın anahtarı yediğimiz yiyeceklerden geçmektedir. Yourucu diyetlerle bir ay içerisinde 10-15 kilo vererek gerçekleştirdiğiniz diyetler verilen kilolarınızı kısa sürede geri almanıza neden olacaktır. Hepimizin öncelikle dikkat etmesi gereken kural sağlıklı yemek türlerini öğrenmek ve sebze, meyve, et, balık, fındık, süt ürünleri, tahıl ve yulaflı besinler içeren dengeli bir diyet sürdürerek vücudumuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyulan proteinler, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar günlük hayatımızda kullanacağımız besinler arasında olmalıdır. Kızarmış yağlı, aşırı tuzlu ve biber tüketimi yerine yukarıda saydığımız gıdaları tercih ederek kaslarınızın ve metabolizmanızın sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamalısınız. Protein açısından zengin yiyecekler yiyerek ve günde 5-6 kez küçük porsiyonlar halinde öğünlerinizi tüketmenizi tavsiye ederiz.

Su Dengesi

Günlük 1,5-2 litre su tüketimine dikkat etmeliyiz. Böylece vücut toksinlerinden kurtularak cildimizin elastikiyetini artırabiliriz.

Yağ yakıcı programlar

Yağ yakıcı egzersizler yapmalıyız.Güzellik ve sıkı bir vücut için yapabileceğiniz sporlar;  Örneğin, yüzme, bisiklet, koşu, kayak ve ip atlama bunlar arasında sayabileceğimiz egzersizlerdendir.

Antreman

Antereman yaparak kaslarımızı güçlendirebilir ve karın cildimizin sıkılaşmasına yardımcı oluruz. İlk başta ağır anteramanlar yapmamak için bir anterenör ile çalışmalıyız. Eğer spor salonuna gidecek vakit bulamıyorsanız evde uygulanabilir egzersizleri deneyebilirsiniz. . Çemberler kullanarak göbeğinizi sıkılaştırabilirsiniz. Fitness eğitmenleri çemberler kullanımı sayesinde sarkma ve kırışık göbek derinizden kurtulmanızı öneriyor. Böylelikle karın kaslarınızın güçlenmesini de sağlayacaksınız.

Masaj

Tercihen bir profesyonel tarafından yapılan masaj, pürüzsüz ve elastik bir göbek cildi ile mücadele etmenin en etkili yolarından biridir. Sizde göbeğinize masaj yaparken bal ve uçucu bir yağ karıştırarak profesyonel masörlere ihtiyaç duymadan bunu gerçekleştirebilirsiniz. Ayrıca anti selülit kremleri de kullanabilirsiniz. Evde dairesel hareketlerle kendiniz uygulayacağınız masaj tekniklerini diğer makalelerimizi de inceleyerek öğrenebilirsiniz. Düzenli olarak uygulayacağınız masaj teknikleri ile mükemmel sonuçlar elde edeceğinizden emin olabilirsiniz.

Sauna ve Hamam

Saunalar veya hamamlara giderek vücudunuzdaki tüm zararlı maddelerden kurtulabilirsiniz. Soğuk su bulunan bir havucu tercih ederek ve saunada buhar odası seçmenizi öneririz. Çünkü soğuk sudan buhara geçmenin cilde önemli ölçüde katkısı bulunmaktadır.

Mezoterapi

Doğumdan sonra hızla kaybedilen kilolar göbek sarkmasına neden olabilir. Bu sorundan kurtulmanın en etkili yollarından biri de enjeksiyon tedavisidir.

Plastik cerrahi

Muhtemelen göbek sarkmasından kurtulmanın en uç yolu cerrahi müdahaledir. Birçok insan için bu yöntem oldukça basit ve kolay görünebilir ancak her şey göründüğü kadar kolay değildir. Her şeyden önce, plastik cerrahi anestezi gerektirir ve anestezi almanın da birçok riski vardır. Ayrıca plastik cerrahi ekonomik anlamda da bütçeyi zorlayıcı bir uygulamadır. Bunun için estetik ameliyat olmadan önce iyice düşünerek karar verilmelidir. Unutmamız gereken tek şey en etkili yöntem olan yavaş yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo vererek cilt problemlerimizden kurtulmanın mümkün olduğunu bilmekten geçer.

Bir önceki yazımız olan Sonbahar Kış 2017 Tırnak Trendleri ( Nail Art) başlıklı makalemizde manikür, nail art ve sonbahar kış hakkında bilgiler verilmektedir.




Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın ! YORUMLARI - 1 YORUM
  1. […] Ayrıca Bakınız:Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın ! […]

BİR YORUM YAZ

Şehirli Kadının Online Yaşam Dergisi
Site içerisinde kullanılan tüm materyal izinsiz ve haber verilmeden kullanılamaz. Site içeriği DMCA tarafından korunmaktadır. Bu sitede yer alan marka logoları ve markalara ait ürün resimleri, tasarım ve görseller marka sahiplerine aittir.