Güzelkız.com

Lezzetli Ahududulu Smoothie Tarifi

Lezzetli Ahududulu Smoothie Tarifi

Yaz sezonu yeşillik, meyve ve çilek açısından çok fazla seçeneğe sahiptir. Smoothies sadece anti-oksidanlar, vitaminler, mineraller ve gerekli sebze ve meyveler yüklemenin harika bir yoludur. Vücudunuzdan toksinleri temizler ve zengin lif içermektedir. Ayrıca yaz için içki yapımında kullanılmaktadır.

Gerekli malzemeler:
• Ispanak
• Maydanoz
• Havuç
• Ahududu
• Elma
• Zencefil veya limon suyu (isteğe bağlı)

Ahududulu Smoothie Tarifi

Ahududulu Smoothie Tarifi

Hazırlama
İlk olarak malzemeleri iyice temizledikten sonra maydanoz ve ıspanağı blanderdan geçirin. Yaklaşık 5-10 dakika bir tencerede kaynatın. Daha sonra içine 4 elma kesin sonra ahududu ekleyin ve blanderdan geçirin. Sonra havuç ekleyebilirsiniz. Süzgeçten geçirin. Sonraki sadece yarıya kadar soğuk su ekleyerek karışımı ekleyin. Bu oksidasyon nedeniyle besin kaybını önlemek için, en kısa sürede karışımı içmek en iyisidir ve bunu sabah yapıp tüketmek güne başlamanın harika bir yoludur.

Lezzetli Ahududulu Smoothie Yararları

  • Bu, basit, lezzetli ve serinletici besinler kolayca ayrılabilir: ıspanak, koyu yeşil yapraklı ailesinin mineral açısından zengin en önemlisi kalsiyum, demir ve magnezyum içeren bir besindir.
  • Aynı zamanda vücudumuzun yanı sıra demir absorbe olur ve K vitamini, A vitamini, folat ve C vitamini yükselir. Ayrıca, bir anti-enflamatuar ve fitobesinler ile antioksidanlar ile doludur.
  • Maydanoz Antioksidan açısından zengin ve aynı zamanda C vitamini içeren bir ilk anti-oksidan ve A vitamini bakımından çok zengindir.
    Havuç A vitamininin en iyi kaynaklarından biridir ve çözünebilir liflerden oluşmaktadır. ince bağırsak ve kolon üzerinde etkilidir.
  • Ahududu fitobesinler ve antienflamatuar bileşenleri açısından güçlüdür. İçerisinde bol miktarda C vitamini vardır.
  • Elma lifin yanı sıra C vitamini içermektedir ve aslında karbonhidrat sindirmeye yardımcı olarak kan şekerini düzenlemektedir.
  • Biraz zencefil veya limon suyu eklenmesi ile de sindirim sistemini güçlendirir.

Bir önceki yazımız olan Hayatınızı Kolaylaştıracak 10 Oje Depolama ve Organize Fikri başlıklı makalemizde oje depolama, oje düzeni ve oje için raflar hakkında bilgiler verilmektedir.




Lezzetli Ahududulu Smoothie Tarifi YORUMLARI - 1 YORUM
  1. […] İlgili: Lezzetli Ahududulu Smoothie Tarifi […]

BİR YORUM YAZ

Şehirli Kadının Online Yaşam Dergisi
Site içerisinde kullanılan tüm materyal izinsiz ve haber verilmeden kullanılamaz. Site içeriği DMCA tarafından korunmaktadır. Bu sitede yer alan marka logoları ve markalara ait ürün resimleri, tasarım ve görseller marka sahiplerine aittir.