Güzelkız.com

Kilo Verdiren Kanıtlanmış Limonata Diyeti

Kilo Verdiren Kanıtlanmış Limonata Diyeti

Master temizlik veya Maple Şurup diyeti olarak bilinen Limonata diyet yaklaşık iki hafta içinde hızlı kilo kaybını sağlayan bir diyettir.Bu diyet vücuttaki zararlı toksinleri dışarı atar.Bu diyet ile Grammy ödüllü şarkıcı ve oyuncu Beyonce Knowles 20 kilo verdiğini söylemiştir.Diyet öncelikle basit bir 16 günlük detoksifikasyon programıdır.

Limonata diyeti nedir?

Taze limon suyu,acı biber,akçaağaç şurubu saf su olmak üzere 4 ana maddesi vardır.Diyet bazen suyu temizlemek olarak da adlandırılır.Bu diyet ekstra kilo verdirir ve biriken toksinlerden kurtulmak için en iyi diyettir.
Limonata diyet 1940’larda Stanley Burroughs tarafından geliştirilmiştir. Burroughs iki kitap yazmıştır.Diyet hakkında değerli bilgiler veren Aydınlanma çağı şifa kitabı vardır.
Limonata diyeti özellikle kolon bölgesindeki zararlı toksinlerin vücuttan temizlenmesini sağlar. Limonata diyeti bugün en hızlı kilo verdiren diyettir.Bu diyet takip edilirken hiç bir katı gıdaya izin verilmez.Bu özel limonata karışımı altı veya daha fazla porsiyon her gün tüketilir.Buna ek olarak tuzlu su vücudu temizlemek için yardımcı olur.
Limonata diyeti nasıl kilo kaybını sağlar
Limonata diyetini takip edenler bir gün boyunca en az altı kez limon suyu,acı biber, akçaağaç şurubu ve saf su tüketmek zorundadırlar.Herhangi bir katı gıda kalori alımı yapacağı için fazla tüketilir.Kadınlar 1600 kalori erkekler içinse 2500 kalori bir günde tüketilmelidir.10 gün boyunca düşük kalorili sıvı alımı vücudun gerekli işlevlerini yerine getirmek için enerji kaynağı olarak yağ hücrelerinin kullanılmasına yardımcı olacaktır.

İlgili: Kefir diyeti nasıl yapılır

Vücudu nasıl temizler

Limonata diyetin ana maddesi olan limon antioksidan içeren mükemmel bir C vitamini kaynağıdır.Antioksidanlar hücrelerin yapısına zarar veren serbest radikalleri temizler.Bunlar kalp hastalığı,işitme bozukluğu,inme kalp krizi gibi hastalıkların nedeni olabilirler.
Akçaağaç şurubu da bir antioksidandır.Enerji üretmek için hücrelere yardımcı olur.Normal sinir ve beyin hücreleri için gerekli mangenezin kaynağıdır.Bu tatlı altın şurup bağışıklık sistemini güçlendiren çinko içerir.Kalsiyum,potasyum ve magnezyum üretimine yardımcı olan akçaağaç şurubu felç ve yüksek kan basıncını engeller.
Kırmızı biber bir anti -alerjen olarak soğuk algınlığı ve grip önleyicidir. Anti-mantar ve anti-tahriş edici özelliklerine sahip sindirime yardımcıdır. Ayrıca migren baş ağrısını önlemeye yardımcı olur ve tükürük üretimine yardımcı olur.
Su vücudun hücrelerinin nemli kalmasını sağlar ve vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur.

limonata diyeti

limonata diyeti

Limonata diyet planı

3 günlük dönem kolaylığın dönemidir.Bu aşamada limonata diyet veya master temizlik için hazır olun.

1 ve 2 gün :

Kahvaltı : Limonata detoks içeceği + herhangi bir meyve
Limonata detoks içeceği + bir haşlanmış yumurta beyaz , tost kahverengi bir dilim ekmek.
Ön-Öğle yemeği: Bir bardak meyve suyu.
Öğle yemeği: Izgara sebze sandviç ya da ton balıklı sandviç + Limonata detoks içeceği
Akşam : limon suyu ve iki sindirim bisküvi ile yeşil çay.
Akşam yemeği: sebze ya da tavuk salatası + Limonata detoks içeceği bir orta kase.
Yatak Zamanında : Bir çorba kaşığı akçaağaç şurubu ile sıcak yağsız bir bardak süt.

İlk aşamada ilk 2 gün çok önemlidir.Kalori alımınız oldukça azalmıştır.Tüm sağlıksız gıdalar besleyici gıdalar ile değiştirilmiştir.Limonata vücuttaki toksinlerin dışarıya atılmasını sağlamıştır.Öğle ve akşam yemeğinde daha az porsiyon yiyeceksiniz.Bu önümüzdeki günlere hazırlanmak için mükemmel bir yoldur.
Aşama 1.3.Gün
Kahvaltı :Limonata detoks içeceği + herhangi bir meyve.
Ön-Öğle :Limonata detoks içeceği.
Öğle yemeği :Limonata detoks içeceği + pişmiş havuç ve fasulye küçük bir porsiyon.
Akşam : Limon suyu ile yeşil çay.
Akşam yemeği: Limonata detoks içeceği + ton balığı salatası veya domates ve salatalık salatası küçük porsiyon.
yatma zamanı: Limonata detoks içeceği.
3.gün daha az katı gıdalar diyette yer almaktadır.Sebzeler ve ton balığı salatası vücudunuzun bir günlük doğru beslenme ihtiyacını karşılayacaktır.Limonata temizleyici olarak çalışmaya başlar.

2.Aşama -10 günlük zayıflama ve temizlik limonata diyeti

Gün 4-Gün 13
Bu diyetin en zor aşamasıdır.Günde 6 kere sadece limonata içmek zorundasınız.Herhangi bir katı yiyecek yada bir başka sıvı içilmez.Aç hissediyorsanız su içebilirsiniz. Bu çok düşük kalori diyeti olduğu için muhtemelen kendinizi yorgun hissedeceksiniz.Eğer kendinizi hasta hissediyorsanız bu aşama ile devam etmeyin.3.aşama diyet grafiği ile başlayın.

Aşama 3 .

3 gün katı gıdalar diyete tekrar eklenir.
14.gün
Kahvaltı :Limonata detoks içeceği + bir elma.
Ön-Öğle :Az yağlı yoğurt bir küçük kase.
Öğle yemeği: Limonata detoks içeceği + turuncu.
Akşam : Yeşil çay ve dört badem.
Akşam yemeği Limonata detoks içeceği + bir muz.
Yatak Zamanı : Limonata detoks içeceği.
Katı gıdalar yavaş yavaş diyete katıldı.Böylece normal rutini yeniden sağlayacaksınız.Aniden kalori alımını artırmak vücudunuzun yiyecekleri işlemesini zorlaştırır ve zarara neden olabilir.
Gün 15.
Kahvaltı :Limonata detoks içeceği + tost kahverengi bir dilim ekmek ve az yağlı süt bir bardak
Ön-Öğle : karpuz suyu Bir bardak.
Öğle yemeği :Limonata detoks içeceği + yoğurt sosu ile sebze salatası küçük bir porsiyon.
Akşam: Limonata detoks içeceği.
Akşam yemeği :Limonata detoks içeceği + ızgara tavuk / balık veya ızgara sebze sandviç küçük bir kısmı.
Yatak Zamanı: Limonata detoks içeceği.
Meyve ve sebzeler vücudunuzun ihtiyacı olan doğru besini sağlayacaktır.Tavuk,balık yada mercimek gibi protein kaynakları kaslarınızın güçlenmesini sağlayacak.
Gün 16.
Kahvaltı :Limonata detoks içeceği + bir meyve.
Ön-Öğle: Dört badem.
Öğle yemeği: Limonata detoks içeceği + haşlanmış mercimek, küçük-orta kase.
Akşam : Yeşil çay ve bir lifli bisküvi.
Akşam yemeği :Limonata detoks içeceği + sebze ya da tavuk net çorba küçük bir kase.
Yatak Zamanı: Limonata detoks içeceği.
Son 3 günde 1600 kaloriye kadar yiyebilirsiniz.Bu diyet sağlıklı ve küçük porsiyonlar halinde yemeğe yardımcı olur.Sebzeler ,meyveler protein kaynaklarını mükemmel şekilde sağlar.

Bir önceki yazımız olan Kefir diyeti nasıl yapılır başlıklı makalemizde kefir, kefir diyeti ve kefir diyeti faydaları hakkında bilgiler verilmektedir.




Kilo Verdiren Kanıtlanmış Limonata Diyeti Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Şehirli Kadının Online Yaşam Dergisi
Site içerisinde kullanılan tüm materyal izinsiz ve haber verilmeden kullanılamaz. Site içeriği DMCA tarafından korunmaktadır. Bu sitede yer alan marka logoları ve markalara ait ürün resimleri, tasarım ve görseller marka sahiplerine aittir.