Güzelkız.com

İlkbaharda Yapılan Diyetler

İlkbaharda Yapılan Diyetler

İlkbaharda Yapılan Diyetler

Bahar aylarına gelinde adete ruhumuzda çiçekler böcekler açar. Kıpır kıpır olmaya başladığımız aylar aynı zamanda korkularımızı da tetikler. Göbeğimiz çıkar mı, kalçamız büyük mü, selülitim çok mu derken bikini gerginliği de start verir. Bizde tüm bu saydığımız sebeplere takılıp kalanlar için İlkbaharda Yapılan Diyetler isimli bir konu oluşturduk. Araştırdık, tarttık ve sizlerin beğenisine sunuyoruz. Ne dersiniz başlayalım mı?

Protein Dengesi ve Diyet

Protein gereksinimi organizmamımızın işleyişi için şarttır. Kaliteli proteinler tüketmemiz gerekli. Eğer alerjik bir bünyeye sahip değilseniz her gün mutlaka ama mutlaka bir tane yumurtayı ister haşlanmış ister kızarmış şekilde tüketmeye çalışalım. Yanına da bir dilim peynir vey asevmiyorsanız Hindi Jambon tüketebilirsiniz. Ana yemeklerinizde ise her hafta iki kez mutlaka balık ya da olabildiğince yağsız bir bonfile tercih edebilirsiniz.

Yulaf Diyetçilerin Vazgeçilmezidir

Hangi diyet sitesine girerseniz girin sğalıklı bir diyet ve sağlıklı bir zayıflama için yapılan beslenme programlarında mutlaka adına rastlamışsınızdır. Evet bahsettiğimiz Yulaf. İster ezmesini, ister tozunu, ister tozu ile sütü karıştırarak Milk Shake’ini veya tercihinize kalmış herhangi bir formunu tüketebilirsiniz. Posa seviyesi en yüksek besin maddelerinden olması sebebi ile tokluk hissinin sağlanmasına yardımcı olabilmektedir. Kahvaltı ya da ara öğünlerinizin birinde Yulaf yemeniz önerilmektedir.

Salatalarda Renk Ahengini Yakalayın

Evet diyet yapacaksanız salata şart. Renk renk birbirine karıştırılmış bol besinli ve doyurucu olan salatalarınızla daha kolay zayıflayabilir ve dinçliğinizi arttırabilirsiniz. Hatta salatalarınızı tahil grupları ve konserve balıklarla tatlandırabilirsiniz. Bir parça peynir bile olabilir. Yağdan olabildiğince uzak duracağız tabi ki. İlle de yağlı olsun diyorsanız organik Zeytinyağ’larından birkaç damla ekleyebilirsiniz tabiki.

Zayıflamak için İlle de Su

Bol bol su için. Ara öğünde – ana öğünde, öncesinde – sonrasında. Sağlıklı bir insan günde en az iki litre içmek zorunda. Gerisini siz düşünün. Siz bu oranın üzerine çıkmalısınız ki diyetiniz işe yarasın. Evet bol miktarda lavabo ihtiyacınız olacaktır ama ona da katlanacaksınız artık. Ne yaparsanız yapın suyu bol tüketmek için göz önünde bulundurun.

Tohumlar Yeni Moda Diyete Uygun

Televizyon programlarında sık sık şahit oluyoruz. Koca koca proflar – doktorlar – diyetisyenler öneriyor; Chia tohumu, Kenevir Tohumu, Çörekotu Tohumu gibi bitki tohumlarını. Sizlerde bu besin maddelerinden tüketerek hem tok kalabilir hem de vitamin – mineral bakımından oldukça lüks bir diyete sahip olabilirsiniz. Kısacası diyetinizi kolaylaştıracak bu tohumlarla günlük dengeli beslenmenize katkı sunabilirsiniz. Yalnız dikkat etmeniz gereken bir husur var. Abartmayın.. Uzman diyetisyeniniz ne kadar tohum önerdi ise o kadar tüketin. Aksi halde zayıflamak yerine kilo alabilirsiniz. Çünkü tohumlardaki yağ oranı doyuruculuk oranı kada yüksek.

Dilerseniz şimdi de birbirinden kolay bahar diyetlerine yönelik birkaç tarif verelim. Ee tarifsiz olmaz ne de olsa.. Buyrun..

Diyet Kahvaltı Tarifi

  • Kahvaltı öncesi bir su bardağı kadar Tarçınlı su içebilirsiniz.
  • Bir dilim çavdar ekmeği.
  • Kahvaltıda ise bir kaynamış yumurta, bir küçük kivi, bir çay bardağı şeker eklenmemiş yeşil çay. Hepsi bu kadar. Öğle yemeğine dek başlay bir şey yok şimdiden söyleyelim.

Diyet Öğle Yemeği Tarifi

  • Yine yemek öncesi Tarçınlı suyumuzu unutmayalım. Yağların yakılmasını ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisi yüksek çünkü. Ayrıca güzel bir detoks yapmış olursunuz.
  • Yaklaşık 200 gram bir balık. Izgara tercih edebilirsiniz. Somon olabilir.
  • Bir kase tahıllı salata. Biraz da bar ekşisi eklemeyi unutmayalım.
  • Bir kase de kuşkonmaz.

Diyet Ara Öğün Tarifi

  • Tarçınlı suyu es geçmeyelim olur muJ
  • 3 yemek kaşığı kadar yulaf veya yulaflı herhangi bir yiyecek. Tabiki form cinsinden olmalı.
  • 2 tanecik kuru erik
  • Az yağlı bir kase yoğurt
  • Bir kivi

Diyet Akşam Yemeği Tarifi

  • 3 tane ızgarada hazırlanmış dana ya da kuzu kıymadan yapılmış köfte.
  • Bir porsiyon Ispanaklı Mantar Sote
  • Salata

Bir önceki yazımız olan Sebze Diyeti İle Toksinleri Atın başlıklı makalemizde diyet tarifleri, kalorisiz sebzeler ve sebze diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.




İlkbaharda Yapılan Diyetler Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Şehirli Kadının Online Yaşam Dergisi
Site içerisinde kullanılan tüm materyal izinsiz ve haber verilmeden kullanılamaz. Site içeriği DMCA tarafından korunmaktadır. Bu sitede yer alan marka logoları ve markalara ait ürün resimleri, tasarım ve görseller marka sahiplerine aittir.