Güzelkız.com

Diyetinize Eklemeniz Gereken 9 Kalori Yakan Gıda

Diyetinize Eklemeniz Gereken 9 Kalori Yakan Gıda

Özellikle biz kadınların ayın belli zamanlarında hatta ömür boyu (örn. Gebelik döneminde alınan kaloriler) diyebiliriz tükettiğimiz besinlerin kalorisini hesaplamak durumuyla sürekli karşı karşıya kalırız.
Ve vücudumuzun bazı bölgelerinde örneğin çok büyük popo, asılı bir göbek, göğüsler, kollarımızda kilo alıp vermekten sarkmalar meydana gelmektedir. Bunun için spor salonuna gitmeden evde birkaç egzersiz uygulaması ile ancak düzenli olarak uygulamanın daha etkili olduğunu da unutmamak gerekir. Sadece bu egzersizlerle vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulmanız mümkün olmayabilir bunun yanında günlük kalori yakan yiyecek ve içecekleri de eklediğinizde uzun süreli olarak kilonuzu muhafaza etmeniz mümkün olabilir. Şimdi isterseniz diyet yaparken kalori yakmanıza yardımcı olacak bu gıdalara bir göz atalım;

Günlük kalori yakan yiyecek ve içecekler

1. Yumurta:

Yumurta içerdiği proteinle uzun süre tokluk hissi sağlama özelliğine sahip bir besindir ve bilimsel araştırmalarla da kanıtlanmıştır. Siz de kahvaltıda yiyeceğiniz bir yumurta ile gün boyu metabolizmanızın çalışmasını sağlayabilirsiniz.

2. Lif tohumları:

Orta ve Güney Amerika’da, lif tohumları her zaman diyabet, obezite ve kalp-damar hastalıklarını önlemek için tıbbi gıda olarak kullanılmaktadır. Lifli gıdaları tüketmenin bir çok yolu vardır. Siz de yemeklerinize bir çay kaşığı lifli tohumlardan ekleyerek günlük kalori miktarınızı azaltabilirsiniz.

3. Tarçın:

Tarçını hemen hemen tüm gıdalarla kullanabilirsiniz. Örneğin; çayınıza, yoğurdunuza, çorbanıza, sulu yemeklerinize, sabah kahvelerinize ekleyeceğiniz bir adet çubuk tarçınla hem çayınızı tatlandırmış olursunuz hem de yağ yakıcı özelliği bulunan bu gıda sayesinde fazla yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Ayrıca tarçının diyabet hastaların da kan şekerini düzenleyici etki sağladığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

4. Zencefil:

Hemen hemen her şeyin içinde kullanılma özelliği bulunan zencefilin anti-inflamatuar, anti-hipertansif, glikoz-Sensitizing olan ve gastrointestinal sistem üzerinde uyarıcı etkileri sayesinde yağ yakma, mide yatıştırmaya faydalı olduğu da bilimsel araştırmalar sonucu ortaya çıkmıştır. Mesela kabızlık, geğirme, şişkinlik, epigastrik rahatsızlık, hazımsızlık, bulantı ve diğer sorunlarınızdan zencefil tüketimi ile kurtulabilirsiniz.

Ayrıca Bakınız: Egzersiz olmadan Düz Göbekli olmak için 6 İpucu

5. Karpuz:

meyveleri hemen hemen hepimiz severiz. Özellikle mevsimsel meyvelerden ve yağ yakma özelliği bulunan çilek, karpuz, kızılcık, yaban mersini gibi organik olarak yetiştirilen meyve tüketiminde kilo vermek, iltihabik sorunlarınızdan kurtulmak, diyabetik sorunlarınızdan kurtulmak, kalp ve damar sağlığı gibi hastalıklarınızla da savaşmak için bunları tercih edebilirsiniz.

6.Kırmızı-Arnavut Biberi:

diyetinize eklemeniz gereken kalori yakan gıdalar

diyetinize eklemeniz gereken kalori yakan gıdalar

baharatlar içerisinde günlük tükettiğiniz gıdalarınıza kırmızı Arnavut biberi ekleyerek fazla yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Kırmızı biber yedikten 20 dakika sonra metabolizmanızın hızlanmasını sağlamaktadır.

7. Yeşil Çay:

Özellikle Asya toplumlarında tercih edilen yeşil çay ile sizde günlük kalori miktarınızı azaltarak yağ yakımınızı hızlandırabilirsiniz. Uzmanların önerisi günlük 4 fincan yeşil çay tüketmenizdir. Ayrıca yeşil çay tüketerek enerjiniz yükseltebilir kendinizi daha sağlıklı ve zinde hissedebilirsiniz.

8. Kinoa:

Güney amerika’da yetişen tohumları yenen bir bitki olan Kinoa gluten içermeme özelliği ile diyetinize muhteşem bir denge getirmektedir. Yüksek miktarda tokluk hissi sağlamaktadır. Kinoayı kullanmadan önce iyice yıkamalısınız, Kinoa kullanırken genel olarak böbrek taşı problemleriniz varsa alım miktarı hakkında bir uzmana danışmanızı öneririz.

9.Avokado:

Avokadoyı sevmeyen yoktur heralde? Avokado, anti-inflamatuar yağların yüksek miktarda yakılmasını sağlayarak yağlarınızla mücadele etmektedir.
Avokado yağı gerçekten açlık yatıştırılmasında bilinen OMGA-9 yağ içerir, ayrıca içerisinde protein ve liflerden de bol miktarda bulunmaktadır. Özellikle karın yağ oluşumlarında etkili bir güce sahiptir. Günlük yarım avakado tüketmenizi öneririrz.

Bir önceki yazımız olan Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın ! başlıklı makalemizde göbek nasıl sıkılaşır, göbek sarkması için diyet ve göbek sarkması için egzersizler hakkında bilgiler verilmektedir.




Diyetinize Eklemeniz Gereken 9 Kalori Yakan Gıda YORUMLARI - 1 YORUM
  1. […] İlgili:Diyetinize Eklemeniz Gereken 9 Kalori Yakan Gıda […]

BİR YORUM YAZ

Şehirli Kadının Online Yaşam Dergisi
Site içerisinde kullanılan tüm materyal izinsiz ve haber verilmeden kullanılamaz. Site içeriği DMCA tarafından korunmaktadır. Bu sitede yer alan marka logoları ve markalara ait ürün resimleri, tasarım ve görseller marka sahiplerine aittir.