Güzelkız.com

Bu Yaza Girmeden 20 kilo Nasıl Verirsiniz

Bu Yaza Girmeden 20 kilo Nasıl Verirsiniz

Yaz, minimal giyim ve güneşli gökyüzü nedeniyle diyet yaparak kilo vermek için harika bir zamandır ;Bu sizin için yalnızca en çok motivasyon kaynağıdır.
Ve zayıflayan bayanların çoğu, yaz aylarında muhtemelen kilo verme görev edinmiştir.
20 kilo gibi çok miktarda kilo vermek için bile bir hedefiniz olabilir .
Yani kilonuzu yoğun miktarda verebilir ve kendinizi güçlendirmek için motivasyon olarak yaz mevsimi kullanmak hedeflerini gerçekleştirmeni sağlar !
Ve başlamanıza yardımcı olmak için egzersiz eğitmenleri, yazar ve fitness hocalarının ipuçlarını sizler için araştırdık.

1.  GECE GEÇ SAATTE ATIŞTIRMALARDAN KAÇININ

Gelecek olan yaz mevsimi uzun günler ve geceleri ile gece geç atıştırmaların da  kaçınmak için zor olabilir.
Eğer sağlıksız atıştırma ve gece geç saatlerde yemek yerseniz,  tehlikeye düşersiniz kilo kaybı olmaz.
Bu nedenle, kendinizi ve diyetinizi gece atıştırmaların dan kaçınarak koruyun !

yazın 20 kilo nasıl verilir

yazın 20 kilo nasıl verilir

2. EGZERSIZ İÇIN FÜNE ERKEN BAŞLAYIN

Yoğun bir egzersiz için ve sıcaktan bunalmamak için erken kalkın ve BAŞLAYIN .
Biraz daha serin sıcaklıklarla kendinizi biraz zorlayabilir ve iç fitness canavarınızı serbest bırakabilirsiniz .
Bu yaz 20 kiloluk kilo kaybı hedefine ulaşabilirsin: meydan okumaya adım at!

sabah egzersizleri 2017

sabah egzersizleri 2017

3. YOĞUN BIR YÜRÜYÜŞE ÇIKMAK İÇIN EKSTRA GÜNIŞIĞI KULLANIN

Günışığı fazladan saatleri ile kendinize daha fazla enerji harcayabilir ve bir egzersiz için uyanık kalırsınız.
Bu yüzden devam edin ve tempolu bir yürüyüşe çıkarak hak ettiğiniz inanılmaz sonuçları elde edin.
Ve bu günün ikinci egzersizi olduğun için, bu yaz senin bedenini ve hayatını değiştirmenize yardım edecek !

20 kilo vermek için yürüyüş yapın

20 kilo vermek için yürüyüş yapın

4. TÜM YEMEKLERINIZI IZGARA YAPIN

Sağlıksız yemekler yemeyin , günlük olarak da ızgara kullanın.
Yazın ile ilgili heyecan verici şeylerden biri sıcak havalarda mangal yapmaya çıkmak isteyebileceğinizi göreceksiniz.
Bu , daha az yağlı ve temizlik açısından daha az endişe verici daha sağlıklı yemekler demektir .

1 ayda 20 kilo vermek için ızgaralar

1 ayda 20 kilo vermek için ızgaralar

5. KİLO VERMEK İÇİN EN İYİ EGZERSIZ SEÇENEĞİ YÜZÜN

Serinlemek için suyu kullanın ve egzersizinizi yüzme seansındayken kullanın .
Düzenli olarak yüzme turları yapın ve su saatinizi ekstra egzersiz süresi olarak kullanın.
Mega kalori yakarken harika havanın tadını çıkarın ve harika hissedin!

20 kilo nasıl verilir (2)

20 kilo nasıl verilir (2)

6. MOTIVASYON OLARAK BIKINI KULLANIN

biraz ekstra motivasyona ihtiyaçınız olduğundan, hedefiniz bikini giyerek güçlendirin.
Her hafta 6-7 gün egzersiz yaptığınızdan ve sağlıklı bir şekilde yediğinizden emin olun.
Eğer hayatınızda spor varsa sağlıklı yaşam tarzı kilo ve yağları yakmanız da daha fazla etkili olacak!

20 kilo nasıl verilir

20 kilo nasıl verilir

7. GÜN İÇİNDE BIR SÜRÜ LIMON SUYU IÇIN

EN İYİ  sansasyonel sonuçlar için , günlük olarak limonlu bol su için.
Limon doğal bir diüretiktir , bu nedenle şişkinlik yaşamanıza ve açlıkla kafa karıştırıcı açlıktan susamamanıza yardımcı olacaktır .
Günlük su 8-10 bardak hedefleyin ve yediklerinizi çeki düzen ve egzersiz ile 20 kiloluk kilo verme hedefi uzakta değil!

20 kilo nasıl verilir 2017

20 kilo nasıl verilir 2017

8. GÜNLERINIZI YOGA BOLLUĞUYLA DOLDURUN

Yoga’nın kilo vermenize, vücut şekli korumanıza, esnekliğinize ve vücut dengesine katkıda bulunmanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz ve genel olarak enerjik kalmanıza yardımcı olmak için dikkatli bir faaliyet midir?
Değilse, tamam, şimdi bunu yaparsın, bu yaz bu yogaya başlamanı engelleyecek hiçbir şey olmamalı !
Yoga ekstra kilo vermek için harika bir yoldur !

20 kilo vermek için yoga yapın

20 kilo vermek için yoga yapın

9. HER GECE GÜZELLIK UYKUNUZU ALIN

Eğer düzenli bir uyku çekerseniz aslında gece uyurken de kilo verilebilir olduğunu biliyor muydunuz .Gece güzellik uykusu çekerken aynı zamanda ağırlığınız da düşecek.
Bu, her gece 8 saat uyku çekmenizi ve gerçekten sağlıklı ve düzenli bir uyku döngüsü sağlamaya odaklanmak için harika bir motivasyon kaynağı olabilir!
Artı, ne kadar uzun süre vücudunuza uyku veriyorsanız, daha sağlıklı, parlak ve tazelenmiş cilt ile sabaha uyanırsınız!

10. İLHAM ALIN VE ODAKLANMIŞ KALIN

Ve son ama kesinlikle en az değil, eğer gerçekten bu yazda 20 kilo vermek istiyorsanız, hedefinize ulaşana kadar tamamen odaklanmanızı sağlamanız gerekir!


Yolculuğunuzda herhangi bir şeyden rahatsız olmayın ve hedefe ulaşmaya her yaklaştığınızda kendinize süper ilham vermeyi unutmayın!
Yani yazın size 20 kiloluk kilo kaybı verdirecek hedefe ulaşmak için çok çalışıp güzel havanın keyfini çıkarın!
Ve süreç içinde bir egzersiz ve spor olduğundan emin olun .
Çünkü aklınızı, kalbinizi ve biraz vücudunuzu terlettiğinizde her şeyi yapabilirsiniz!

Bir önceki yazımız olan Göbek Eritmek İçin Öğle Yemeği Diyeti başlıklı makalemizde diyet, Göbek eriten diyet ve Göbek Eritme diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.




Bu Yaza Girmeden 20 kilo Nasıl Verirsiniz Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Şehirli Kadının Online Yaşam Dergisi
Site içerisinde kullanılan tüm materyal izinsiz ve haber verilmeden kullanılamaz. Site içeriği DMCA tarafından korunmaktadır. Bu sitede yer alan marka logoları ve markalara ait ürün resimleri, tasarım ve görseller marka sahiplerine aittir.