Güzelkız.com

Bu İçecek Kilo Vermenize Yardımcı Olur

Bu İçecek Kilo Vermenize Yardımcı Olur

Bağırsaklarınızı Boşaltır Ve Çok Fazla Kilo Vermenizi Sağlar !

Yaza girmeden hemen kilo vermek istiyorsanız, kilo vermenin son derece zor olduğunu çok iyi bilirsiniz. Çok sabırlı, kararlı ve çok çalışmanız gerekir. Bazıları, hedeflerini gerçekleştirmek için sıkı bir diyet planı izlerken diğerleri yoğun egzersizleri tercih eder.

Kilo vermenin birkaç yolu var, ancak bunların çoğu sizi daha çok aç bırakıyor. Bazen, sıkı bir diyet veya egzersiz rejimi uzun bir süre uygulandıktan sonra vücudunuz bitkinleştirir. Eğer sıkı bir diyet planına bağlı kalma iradesine sahip değilseniz veya vücudunuz yoğun egzersiz yapmaya devam etmek için sizi desteklemiyorsa, öfkelenmeyin. Bugün, kilo vermenize yardımcı olacak içecek tarifi paylaşacağız. Vücudunuzdan yağları yakmanın yanı sıra genel sağlık durumunuzda da artış sağlayacaktır.

Bu nedenle, daha fazla sıkıntıya girmeden, bu kilo verme numarasını ve vücudunuzu nasıl etkileyeceğini öğrenelim. İşte bunu nasıl hazırlayacağınız:

Gerekli Malzemeler

1 çorba kaşığı keten tohumu
1 çay kaşığı yulaf kepeği
1 elma
1 tutam tarçın
Az yağlı yoğurt (200 ml)
1 çay kaşığı chia tohumları

Bu İçecek Kilo Vermenize Yardımcı Olur

Nasıl hazırlanır

Tüm malzemeleri bir bilendıra koyun.
Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar karıştırın.
Karışımı bir bardağa boşaltın ve lezzeit için bir tutam tarçın ekleyin.
Bunu içmek için en iyi zaman kahvaltıdan önce sabah erken saatlerdir. Sadece bağırsaklarınızı boşaltmanıza yardımcı olmaz, aynı zamanda vücudunuzdan bu ekstra kilo verme konusunda muazzam derecede yardımcı olacaktır.

Bunu boş bir midede içmek birden fazla yoldan size yardımcı olacaktır. Vücudun zararlı etkisini azaltacak, LDL kolestrol seviyesini düşürecek, vücuttaki insülin seviyelerini koruyacak ve kardiyovasküler sağlığı kolaylaştıracaktır. Bu içecekte en faydalı içerikleri keten tohumları ve chia tohumlarıdır.

Keten tohumu

Keten tohumları, omega-3 yağ asitleri ve lifleri açısından zengindir. Kilo vermeye çalışırken, sağladığı zayıflama faydaları sayesinde tüm bu tohumları görmezden gelemezsiniz. Keten tohumluklarında bulunan yağ, sindirim sisteminin iç astarını korumaya yardımcı olur. Böylece, hassas bir mideniz varsa, diyetinize keten tohumu eklemelisiniz.

Chia tohumları

Chia tohumları son derece besleyicidir. Onların kalorili içeriği yüksek, ancak omega-3 yağ asitleri ve içerdikleri lif içeriği ile kaloriyi dengeler ve kilo verme aracı olarak çalışır. Sadece ağırlığı kontrol etmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha uzun süre tok tutar. Bu, gün boyunca atıştırmanızı engeller. Chia tohumlarının, detoks içeçek tariflerinin çoğunda ortak bir bileşen olmasının nedeni budur.

Elmalar

Bu mucizevi içecek de elma suyu. Elmalar, bağırsak için son derece iyi nadir bir lif türü olan pektin açısından zengindir. Elmalar kolestrol bakımından düşüktür ve sizi daha uzun süre tok tutar. Elmanın kabuğunda ursolik asit bulunur. Bu asit, obezite riskini düşürmede yardımcı olur, sağlıklı yağların oluşumunu teşvik eder ve kilo vermeyi artırır. Elmalar bağışıklığın artırılmasına yardımcı olan harika bir C vitamini kaynağıdır.

Yoğurt

Uzun süren kilo vermeyi başarmanın en önemli hilelerinden biri, günlük düşük yağlı yoğurt yemeyi alışkanlık haline getirmektir. Yoğurt kalsiyum ve protein ile doludur. Bunu düzenli olarak tüketmek bağışıklık sisteminizi artırmaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.

Yulaf kepeği

Yulaf kepeği de lif açısından zengindir. Chia tohumları ve keten tohumlarıyla karıştırıldığında, sizi daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.

Bu temel olarak, çoklu fayda sağlayan sağlıklı ve besleyici içeriklerin bir karışımıdır – hemen hızla kilo vermenize yardımcı olur, bağırsaklarınızı boşaltır ve sağlıklı bir vücuda teşvik eder.

Bunu ay içinde haftada 3 veya 4 gün gün sabahları aç karnına içmeyi deneyin ve sağlığınızda ve vücudunuzda belirgin değişiklikler göreceksiniz.

Bu içecek hakkında en iyi şey nedir biliyor musunuz? Bir kere tadına alıştığınızda ve sonuçlarını görmeye başladıysanız, bağımlısı olursunuz. Diğer detoks içeceklerinde olduğu gibi, bu şekilde kendinizi içmeye zorlamak zorunda kalmazsınız.

Peki, ne bekliyorsunuz? Yarından itibaren içmeye başlayın.

Umarız makaleyi okumaktan zevk alırsınız. Deneyim ve görüşlerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın.

Bir önceki yazımız olan Göbeğini Evde Nasıl Düzleştirirsin? başlıklı makalemizde düz karın egzersizleri, Evde düz göbek egzersizi ve Evde düz göbek için egzersiz hakkında bilgiler verilmektedir.




Bu İçecek Kilo Vermenize Yardımcı Olur Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Şehirli Kadının Online Yaşam Dergisi
Site içerisinde kullanılan tüm materyal izinsiz ve haber verilmeden kullanılamaz. Site içeriği DMCA tarafından korunmaktadır. Bu sitede yer alan marka logoları ve markalara ait ürün resimleri, tasarım ve görseller marka sahiplerine aittir.